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    Natação


Bruno do Nascimento

O hábito de nadar é um excelente exercício físico. Os movimentos combinados de braços e pernas na água foram aprendidos pelo homem através do instinto ou observando os animais.

A natação é um dos exercícios mais completos na atualidade, a ponto de exceder o simples divertimento ou a prática desportiva, para ser utilizado com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios.

Além disso, é importante como atividade física para manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento. A obesidade que é um fator de grande incidência e preocupação encontra na natação uma grande contribuição em seu combate, pela queima de calorias, auxiliando na redução do peso corporal. A redução de peso pode aumentar significativamente se o ato de nadar estiver associado a alguma dieta.

Em Petrópolis estão sendo abertas novas academias estima-se que mais de 4.000 pessoas aproveitem a água para a prática de exercícios. As academias estão oferecendo essa atividade a todas as faixas etárias e muitas piscinas são devidamente aquecidas. A cada dia é maior o número de pessoas da terceira idade que praticam a hidroginástica. A hidroginástica serve para reduzir os impactos nos movimentos das articulações motoras.

A expectativa média de vida do ser humano tem aumentado progressivamente. Para se atingir qualidade de vida mais saudável é necessário: alimentação adequada às necessidades nutricionais individuais; equilíbrio emocional ante as situações de estresse; prática regular de atividade física. As academias têm explorado as possibilidades e vantagens da prática regular da atividade física, que tem proporcionado, através da natação e hidroginástica, oportunidades de uma melhoria significativa na qualidade de vida.

Atualmente, muitos pais matriculam seus filhos na esperança de que aprendam apenas a nadar. Mas o que muitos não sabem é que os benefícios de um programa de natação infantil vão muito além do saber nadar.

O raio de ação da natação infantil, para os especialistas, envolve desde a ativação das células cerebrais da criança, até um melhor e mais precoce desenvolvimento de sua psicomotricidade, sociabilidade e reforço do sistema cardiovascular morfológico.

A natação traz muitos benefícios para a saúde, favorece a boa circulação sangüínea e o fortalecimento do coração. Melhora a respiração e os problemas posturais, constituindo excelente opção para quem deseja não só melhorar seu condicionamento físico, mas também divertir, relaxar ou trabalhar novos estímulos corporais e emocionais.


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